2014 目標進度〈興趣篇 〉

今年寫blog可以說是慘澹經營，大半時光都花在其他興趣中: 從縫紉口金包，手袋，串珠及至近日狂練鈎織的小件等，十足的忙碌。

去年自己訂定目標是做一個見得人的手袋，近日找回一些作品照片，一些送給了親友，一些不滿意的，加加減減不經意下也做了不少。





這是今年最後一件劣作，也集年內所學的總結合。
就好似做人處世一樣，不是最好，但馬馬夫夫算見得光吧？ 來年沒有設定任何目標，還是隨遇而安好了！

 拜金女@至死不渝

男友舉起花兒對着金女說:「這束花代表我對你的愛至死不渝。」

金女撐着腰，問:「得了吧,這束花哪有這麼大的意思!」

男友得意地笑道:「當然有。這束花是我從墓園內拿回來的。」

風雨同路

不能否認今年是不平靜的一年。尤其越近聖誕節，心中越惴惴不安。
感覺聖誕節就應普世歡騰，平安慶祝的。




不住在香港，但不是不關心故鄉。每天坐在電視機前密切留意事態發展，來自香港的老友，每次聚會，大家或多或少地感慨和談論香江的現況，感覺就是無奈和痛心。

相反，對於「非港亅華僑的「關懷港事」，Ms A都保持最高的緘黙，並拒絕談論。不竟家醜不出外傳，若非當事人，所明白和理解是有限的。所幸是擾釀了七十多天的佔據，終於平安落幕。除了個別的購物團，家鄉仍是平安，快樂地慶祝佳節！

又到聖誕

Bella 擦亮阿拉丁的神燈，燈神說：我會滿足你一個願望。

Bella說：請祝福正在來看我的人聖誕快樂！

夢裡尋你千百度，驀然回首你卻在聖誕大餐處，MERRY FITNESS！！🎉⛄️❄️🎅🎈

2014目標進度(健身篇）

很快進入冬至，這一年學習了很多小玩意，也認識了很多新朋友。真是充實的一年。

在二月開的義工健身班於十二月結束。Total Body 屬鍛鍊肌肉的體能訓練，非時下的柔軟拉筋氧氣運動，並不討喜。有些人是三分鐘熱度，但也有一些是朝健康方向努力學習的。
自己目標是令長者對健康運動有初步認識，看到他們可有信心到各自社區中心參與各類運動課程。自我感覺是成功和高興的！所以Ms A就功成身退，不再繼續了。

每次跳完Zumba後右邊膝蓋微痛，跳舞課程已減至一星期一次。繼續專心Total Body，在這不知覺中發現肩部寬了，而锁骨、肩胛骨等線條更明顯。





除此以外，今年還參加了Core fusion課程，健身專家認為身體最重要的部分之一就是"核心"(Core)部位。可鍛鍊背部，腹部和臀部的肌肉。對保護脊椎骨非常有帮助。亦對身体的稳定性和平衡能力也能得到大幅提高。

一星期上兩堂，每次一小時。久而久之發現腰枝變幼可能性是零! 只是馬甲線性係是深了些許吧了....(沮喪啊！)

來年目標是Butt and Gut方面課程，或者自己最需要的是體力吧！

在網上找到以下影片中將介紹三種頂尖跑者發明的核心伸展運動，可以幫助建立長跑時需要的體能與力量。希望大家會明顯感覺到身體的強化 。



在文明社會裡，鍛鍊體魄是一種“自討苦吃”的幸福。我們要快樂的活着，除了吃得溫飽外，還要強壯的硬件支撐。希望大家擁有健康美滿的人生。

My Zumba kickboxing instructor: Cristhiany